若者の腰痛が増えているのは筋肉のアンバランスが原因

壁を背にして立ち、ちょびっとずつ後ろに下がって最初に壁に付く部分がどこかによって、
4つのおしりタイプに分けられます。

 

 

 

こちらの記事もご参照ください
  ☟
≪お尻タイプ診断ページ≫

 

 

 

EPSON MFP image

 

 

近年の若年層に多いタイプが扁平タイプ

 

 

 

手脚の長い人が増えてきて推進筋が強い人は増えたのですが、反対に抗重力筋の筋力が不足している人が増えたのです。

 

 

 

 

バンデージ
そんな私は
ボクシング歴6年
ムエタイ歴3年

 

関係ない? 笑ww

 

 

 

 

 

 

≪全動物に存在する筋肉≫
推進筋(すいしんきん)

 

上腕二頭筋やハムストリングスなど、身体をあらゆる方向に移動させるダイナミックでスピーディな動きを生み出す筋肉ですが、筋肉自体は長く細く弱いため、重力に反発したり関節を固定する力はありません

 

 

 

 

≪人間のみ発達する筋肉≫
抗重力筋(こうじゅうりょくきん)

 

お尻の「大殿筋」や、背骨に沿う「多裂筋」,腰に位置する「腸腰筋」のように長さは短いものの強度に優れていて、重力に逆らって垂直に安定させ二足歩行を実現させたり、片脚立ちなど身体のバランスをコントロールする筋肉です。

 

 

 

 

近年は、この筋肉のアンバランスが原因による腰痛などの故障が増えているようです。

 

 

鍛えるのは良いですが、バランス良く鍛えることが大事ですねσ(`ω´)

 

 

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〈正式店舗名〉
フィリピン式ボディエステ『ハロハロ』
【営業時間】10:30~最終受付24:00[完全予約制]
<神奈川県藤沢市>

 

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